В современном мире психологическое консультирование довольно распространенная практика. Многие люди с удовольствием прибегают к помощи специалиста и получают результаты. Но есть те, кто чувствует что нуждается в поддержке, но не обращается к психологу. Чем популярнее становится такой вид помощи как консультация психолога, тем большим количеством мифов он обрастает. Ниже некоторые заблуждения, которые могут стать препятствием на пути к обращению за помощью.

«К психологу обращаются только слабаки, а я сильный и мне не нужна ничья помощь».

Это часто встречающееся заблуждение свойственно клиентам мужского пола, которые считают обращение за помощью признаком слабости. Некоторым людям неловко или стыдно показать себя уязвимыми, столкнуться со своими несовершенствами, страхами, печалями. Но на протяжении жизни все люди сталкиваются с разными трудностями и в том числе эмоциональными, а искать и просить помощи – это нормально.

«К психологу обращаются больные, люди с диагнозом, а я нормальный».

Миф связан с путаницей между двумя направлениями помощи людям: психология и психиатрия. Еще с советских времен существует заблуждение, что за психологической помощью обращаются только те люди, которые нуждаются в постановке диагноза, медикаментозной поддержке и постоянном наблюдении врачей. Безусловно психотерапия может быть сопровождением в лечении некоторых тяжелых эмоциональных состояний, но существует множество запросов, которые никак не связаны с психиатрией. Психоаналитическая психотерапия подходит для людей с совершенно разными запросами.

«Чужой человек не сможет меня понять и помочь мне».

Заблуждение основано на мысли, что только близкие люди заинтересованы в помощи, а другому человеку нет дела до чужих сложностей. Но дело в том что в подавляющем большинстве случаев трудности как раз связаны с отношениями с родственниками или друзьями. Иногда обсуждение в замкнутом кругу наоборот приводит к эскалации конфликта. Дополнительно следует отметить, что специалист поможет потому что он обучался психологическим техникам и методикам, имеет опыт работы с разными запросами и регулярно пользуется супервизионной поддержкой.

«Психолог вызовет у меня зависимость от психотерапии».

В некоторых случаях человек опасается, что специалист привяжет его к себе или вызовет зависимость от психотерапии. В данной ситуации считается, что зависимость от психотерапии – это длительное регулярное посещение психолога, но в тоже время есть мнение, что за первые несколько встреч специалист все про всех поймет или уже все про всех знает и разложит по полочкам. Желание справиться с тревогой и страхом перед неизвестностью и неопределенностью и достичь ясности понимания происходящего – естественное. Но дело в том, что если психолог на консультациях будет досконально разъяснять, подталкивать клиента к ясности и давать готовые решения, тот никогда не научится достигать этой ясности сам. И каждый раз вновь будет приходить за следующей порцией. Готовые решения как раз формируют зависимость и несамостоятельность. Психоаналитическая психотерапия – это долгосрочная работа продолжительностью несколько лет с регулярными встречами, в ходе которой анализируются трудности, которые мешают клиенту самостоятельно достигать этой ясности.

«Терапия – это сплошные копания в детстве, а я уже взрослый».

В психоаналитической психотерапии актуальные переживания и конфликты связаны с детским опытом и с отношениями со значимыми взрослыми: родителями, бабушками, дедушками. Таким образом в ходе терапии обнаруживаются эти связи и их влияние на поведение, восприятие, чувства, но это далеко не единственное что обсуждается на личных консультациях.

«Для работы с психологом нужен четкий запрос, иначе нам не о чем будет говорить».

Порой человек понимает что что-то не так, ‭что ему «плохо», а что такое «плохо» непонятно. Ощущение подавленности, сниженного настроения, дискомфорта, когда по-старому уже невозможно, а как по-новому непонятно. Ощущения угнетенного состояния вполне достаточно для того чтобы обратиться за личной консультацией психолога. В этом случае одной из важных задач на первых встречах будет формулирование запроса совместно со специалистом. Кроме того, в процессе психотерапии иногда возникает ощущение что нечего сказать, как будто бы нужно искать какую-то интересную тему. Такие ситуации естественны, часто бывает что встреча начатая с такого ощущения приводит к более глубоким осознаниям и интересным мыслям.